Si on jouait aux cartes !

Rabab nous emmène à nouveau faire un petit tour dans Marseille.
Au programme, gourmandises et… partie de cartes !

Transcription

Du coup, ça, c’est la partie 2, on est au Labo Sucré. Un nouveau concept, avec plein de pâtisseries. Il y a aussi des boissons chaudes, des milkshakes, des jus, des cocktails. Celui-ci… Notre préféré !
Nous avons ici un Exotic, un tiramisu framboise, une tarte au citron meringuée et un tiramisu framboise. Et un Galawa Beach. Un Galawa Beach, c’est un jus… un cocktail à base de fraises, litchis et eau de coco. Il est vraiment incroyable. Bon appétit ! 😋

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A chacun son Noël

Nous voici quasiment à la fin de l’année 2021 ! Mais avant de passer en 2022, Rabab vous a préparé un petit tour d’horizon de la façon dont plusieurs de ses amis ont passé Noël la semaine dernière. Sapins bien décorés et bons repas pour tous !

Transcription :

Bonjour à tous, je vous ai fait une vidéo pour montrer que tout le monde fête Noël différemment. Dans un premier temps, chez Nicolas : Nicolas, lui, il a fait un petit sapin de Noël avec des guirlandes, voilà, dorées, rouges, des étoiles avec la petite étoile de Noël au-dessus. La crèche de Noël (1), en fait, c’est pour retracer la naissance de Jésus. On peut voir… il y a un petit moulin et tout ça.

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Passion lecture (2)

Au cas où vous n’auriez pas trouvé votre bonheur parmi les recommandations de Nathalie la semaine dernière, en voici d’autres, avec, pour finir, son coup de coeur absolu. Vous verrez comment un roman peut avoir une très grande influence sur la vie de ses lecteurs ! 😉

Pour simplement écouter :

Transcription
E: Elisa / N: Nathalie

E: Ensuite, quel est le livre qui t’a le plus touchée, dans tout ce que tu as lu?
N: Alors, il doit sûrement y en avoir plein, mais on va dire qu’un des derniers que j’ai lus qui m’a… qui m’a fait pleurer, c’est : « Tout le bleu du ciel » de Mélissa Da Costa. C’est… 
E: Raconte pas (1) la fin, hein !

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Passion lecture (1)

Bonjour à tous. Cela faisait longtemps ! La nouvelle équipe est en place. Donc nos publications vont reprendre régulièrement, une fois par semaine. Aujourd’hui, c’est Elisa qui partage avec vous la conversation qu’elle a eue récemment avec Nathalie.
Nathalie est une grande lectrice et comme un des moyens de connaître une langue ( et un pays), c’est la lecture, nous nous sommes dit que nous allions démarrer cette nouvelle année de publication par ses coups de coe
ur, récents ou plus anciens.

Si vous préférez juste écouter, voici l’enregistrement :

Transcription
E: Elisa / N: Nathalie

E: Bonjour. Du coup, aujourd’hui, on se retrouve avec ma maman, Nathalie, pour parler de lecture car c’est elle qui m’a passé cette passion pour les livres. Je vais lui poser plusieurs questions. Donc d’abord : quel est ton premier livre, marquant (1) ?

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S’entraîner, se préparer et récupérer

Aujourd’hui, on sait beaucoup de choses sur les performances physiques. Alors s’entraîner et récupérer, c’est devenu tout un art. Gaël nous explique comment ça se passe au rugby. Il est même question de pilates !

Transcription
A : Anne / G : Gaël

A : Est-ce que maintenant, dans le rugby, est-ce qu’il y a par exemple, du yoga ou des étirements dignes de ce nom (1), enfin, des choses comme ça ? Est-ce qu’on a pris conscience que c’était important ou pas ? Comme dans beaucoup de sports, aujourd’hui, ils ajoutent des choses comme ça ?
G : Alors, on va dire la vieille école (2) dirait que non ! Donc les joueurs d’un certain âge (3), les joueurs en fin de carrière, ils sont vraiment, là, comme je vous dis, de la vieille école. Donc pour eux, c’est… Le rugby, c’est… enfin…
A : C’est le rugby !

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Comment être en pleine forme

On retrouve Gaël que vous connaissez bien maintenant. Cette fois, il nous parle de quelque chose de très important quand on fait du sport. Aujourd’hui, il est question d’alimentation et d’hygiène de vie. Et ça ne concerne pas que les sportifs de haut niveau.

Transcription
G : Gaël / A : Anne

A : Gaël, je voulais savoir aussi, quand on est sportif de haut niveau, au niveau hygiène de vie (1), alimentation, comment ça se passe ?
G : Hygiène de vie, le premier point qui est très important, c’est le sommeil. Quand on est amené à répéter les efforts, si on n’a pas un cycle de sommeil assez régulier et important, il est très, très dur d’arriver à enchaîner les entraînements (2) à haute intensité. Pour ma part, j’essaye de… a minima (3), d’avoir huit heures de sommeil par jour. Après, en parallèle, il y a aussi l’alimentation. Je suis pas un très, très grand mangeur. Par contre, par rapport à mon profil, qui est légèrement plus… plus fin par rapport aux… à mes coéquipiers, moi, il est vraiment essentiel que j’essaye de pas sauter les repas (4). Donc ça commence par un petit déjeuner. J’essaie que ce soit équilibré au mieux, avec un fruit, un verre de jus de fruit, une petite tartine et le petit café.

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