S’entraîner, se préparer et récupérer

Aujourd’hui, on sait beaucoup de choses sur les performances physiques. Alors s’entraîner et récupérer, c’est devenu tout un art. Gaël nous explique comment ça se passe au rugby. Il est même question de pilates !

Transcription
A : Anne / G : Gaël

A : Est-ce que maintenant, dans le rugby, est-ce qu’il y a par exemple, du yoga ou des étirements dignes de ce nom (1), enfin, des choses comme ça ? Est-ce qu’on a pris conscience que c’était important ou pas ? Comme dans beaucoup de sports, aujourd’hui, ils ajoutent des choses comme ça ?
G : Alors, on va dire la vieille école (2) dirait que non ! Donc les joueurs d’un certain âge (3), les joueurs en fin de carrière, ils sont vraiment, là, comme je vous dis, de la vieille école. Donc pour eux, c’est… Le rugby, c’est… enfin…
A : C’est le rugby !

Lire la suite

Comment être en pleine forme

On retrouve Gaël que vous connaissez bien maintenant. Cette fois, il nous parle de quelque chose de très important quand on fait du sport. Aujourd’hui, il est question d’alimentation et d’hygiène de vie. Et ça ne concerne pas que les sportifs de haut niveau.

Transcription
G : Gaël / A : Anne

A : Gaël, je voulais savoir aussi, quand on est sportif de haut niveau, au niveau hygiène de vie (1), alimentation, comment ça se passe ?
G : Hygiène de vie, le premier point qui est très important, c’est le sommeil. Quand on est amené à répéter les efforts, si on n’a pas un cycle de sommeil assez régulier et important, il est très, très dur d’arriver à enchaîner les entraînements (2) à haute intensité. Pour ma part, j’essaye de… a minima (3), d’avoir huit heures de sommeil par jour. Après, en parallèle, il y a aussi l’alimentation. Je suis pas un très, très grand mangeur. Par contre, par rapport à mon profil, qui est légèrement plus… plus fin par rapport aux… à mes coéquipiers, moi, il est vraiment essentiel que j’essaye de pas sauter les repas (4). Donc ça commence par un petit déjeuner. J’essaie que ce soit équilibré au mieux, avec un fruit, un verre de jus de fruit, une petite tartine et le petit café.

Lire la suite

De la couleur dans la vie

Comment occupez-vous votre temps libre ? Avez-vous des activités qui vous passionnent ?
Aujourd’hui, on écoute la maman de Myriam qui nous explique ce qui lui fait du bien dans ses semaines bien occupées.

Transcription
M : Myriam / MK

M : Alors, nous sommes là aujourd’hui pour parler de ta passion envers (1) l’art. Donc peux-tu nous dire d’où cette passion pour la peinture et le dessin est née et depuis quand ?
MK : Le dessin m’a beaucoup attirée lorsque j’étais au collège (2). J’aimais beaucoup travailler avec la peinture telle que la gouache, telle que l’aquarelle. J’aimais représenter les formes, utiliser différentes couleurs, l’illustration, le portrait, la nature ou bien les objets. Quand j’étais en cours d’arts plastiques (3), une fois le thème abordé, je donnais toute mon énergie à réussir ce dessin, surtout lorsqu’il s’agissait d’y mettre un certain nombre de couleurs.

Lire la suite

Gaël et le rugby (3)

Aujourd’hui, avec Gaël, il est question des valeurs qu’il aime dans le rugby, des rêves mais aussi des déboires qu’on peut avoir quand on joue à ce niveau.

Transcription
G : Gaël / A : Anne

G : Ce que je vous disais, c’est que, de manière générale, c’est que le rugby corrobore (1) bien avec les valeurs sociétales (2) qu’on essaie de nous inculquer (3)… enfin, dès l’école, hein : le respect de la loi entre guillemets donc, là, pour le coup (4), dans le rugby, c’est l’arbitre, le respect de l’autre, donc respect de l’adversaire, aussi la cohésion, l’entraide, mixité.
A : Et vous, alors, qu’est-ce que vous avez comme qualités que vous avez vraiment développées au rugby ? Qu’est-ce que vous diriez ? En quoi ça vous a changé, par exemple par rapport au petit garçon que vous étiez ?

Lire la suite

Gaël et le rugby (2)

Quand on a une passion, on a aussi envie de la partager. C’est ce que fait Gaël : quand il n’est pas en train de s’entraîner ou de disputer un match, il s’occupe aussi des plus jeunes.

Transcription
G : Gaël / A : Anne

A : Donc Gaël, bon, vous vous entraînez. Mais vous entraînez aussi, j’ai vu, les enfants et vous voulez passer un diplôme qui vous permet aussi de jouer ce rôle-là dans votre sport. Alors est-ce que vous pouvez nous en dire un peu plus, là, de cette histoire par rapport aux enfants… ou aux ados (1) ?
G : Alors, en fait, j’entraîne depuis… En parallèle (2) de ma pratique sportive, j’entraîne depuis l’âge de quatorze ans.

Lire la suite

Gaël et le rugby (1)

Comme vous le savez, Gaël joue au rugby. Mais pas juste comme ça, pour faire un peu de sport ! Il est ce qu’on appelle un sportif de haut niveau. Mais il est en même temps étudiant et il faut dire qu’en France, ce n’est pas simple de concilier des études et la pratique poussée d’un sport. Voici aujourd’hui la première partie d’une série de conversations où il nous raconte sa passion, ses études, sa vie quotidienne.

Transcription
G : Gaël / A : Anne

A : Bonjour Gaël.
G : Bonjour madame.
A : Alors, vous n’êtes pas sur un terrain de rugby ?
G : Non.
A : Pas aujourd’hui, du tout (1) ?
G : Si, en fin… en fin de journée, à partir de 18h (2), je rejoindrai le terrain.

Lire la suite